Streso valdymas

Mokėsime atpažinti kylančius streso požymius, žinosime, kaip padėti sau stresinėse situacijose, kokius efektyviausius streso įveikos būdus taikyti, kad stresinės situacijos sprendimas būtų ilgalaikis.

Stresas – individualus reiškinys, kurio priežastis – pernelyg dideli aplinkos reikalavimai. (Fingret A., 1985)

Stresą patiriantys darbuotojai tampa dirglesni, sunkiau susikaupia, sunkiau
priima sprendimus, jaučia nerimą, jaučiasi pavargę ir neišsimiegoję, dažniau
konfliktuoja, rūko, piktnaudžiauja alkoholiu, narkotikais, dažniau serga.
Stresas – tai psichinės ir fiziologinės įtampos būsena, kurios galima išvengti ar ją
sumažinti. Pozityvus stresas padeda susikoncentruoti veiklai ir pasiekti geriausią rezultatą.

Seminaro aktualumas

1

Išmoksime efektyviausius streso įveikos būdus.

2

Atpažinsime kylančius streso požymius.

3

Rasime ilgalaikių stresinių situacijų įveikos būdų.

  • Kas yra “geras” ir “blogas” stresas? Streso būsenos atsiradimas ir streso biologija. Streso požymiai ir pagrindinių stresorių identifikavimas.
  • Psichologinės streso pasekmės. Kaip sau padėti? 5 savidiagnozės klausimai. Kokios priemonės mažina stresą? Streso įveikos būdai, orientuoti į problemos sprendimą ir į emocijas. Kokie streso įveikos būdai yra mažiausiai veiksmingi?
  • Nepatirti? Vengti? Priimti? Streso valdymas – mano pasirinkimas. Kaip ugdyti psichologinį lankstumą? Minčių įtaka neigiamų emocijų atsiradimui. Praktinės rekomendacijos.

Dėstymo metodai: Grupinis darbas. Praktinės užduotys. Situacijų analizė ir sprendimai.

Sertifikacija

2011 12 12 pagal Vidaus reikalų ministro 2011 m. gruodžio 12 d. įsakymą Nr. 1V-907 dėl Vidaus reikalų ministro 2010 m. balandžio 09 d. įsakymo Nr. IV-219 “Dėl valstybės tarnautojų kvalifikacijos tobulinimo įstaigų sąrašo tvirtinimo” papildymo VšĮ “Ekodiena” įtraukta į Valstybės tarnautojų  kvalifikacijos tobulinimo įstaigų sąrašą.

Supremus.Lt yra VšĮ “Ekodiena” įsteigtas mokymų centras.

Ištraukos iš seminarų

Kam bus naudinga?

  • Norintiems sąmoningai sumažinti savo jaučiamus stresorius;
  • Žinantiems, kad ilgalaikis stresas gali sukelti rimtų fizinių bei psichologinių problemų;
  • Suprantantiems, kad dėl patiriamo streso mažėja darbo produktyvumas.

Kam geriau neatvykti?

  • Nedirbantiems ir dėl to nestresuojantiems :)
  • Visiems, kuriems stresas teikia malonumą :)

Seminaro Lektoriai

Atsiliepimai apie seminarus

meske

Esame labai dėkingi “Supremus.Lt” kolektyvui už suorganizuotą vidinį seminarą kūrybinio ugdymo tema. Kolektyvas ne tik puikiai praleido laiką, bet ir įgavo praktinių žinių. Kolegos gavo puikią galimybę geriau pažinti vienas kitą, pamatyti iš kitos pusės ir geriau suprasti. Programa buvo labai gerai pritaikyta įmonės poreikiams.

Tadas Straševičius
CTO, Facemeeting.com
Simona

Dalyvavau Supremus mokymų centro organizuotame seminare “Metinis pokalbis: veiklos sėkmė ir efektyvumo skatinimas”. Seminaro lektorė puikiai savo darbą išmanantis žmogus, kuris sugeba “uždegti”diskusijas. Gavau daug naudingos ir svarbios informacijos, ypač patiko, kad buvo atsižvelgiama į kiekvieno dalyvio darbo pobūdį pritaikant jam situaciją. Praktinių ir teorinių žinių pateikimas buvo labai suderintas. Labai Jums AČIŪ!!!

Simona Ruželytė-Zubienė
Diana

Patys geriausi atsiliepimai po suorganizuoto vidinio seminaro apie konfliktų sprendimą komandoje. Ne tik išsiaiškinome kylančių nesusipratimų tarp kolegų priežastis, bet ir bendromis jėgomis susikūrėme „anti-konfliktinį“ modelį. Didelio pliuso susilaukė seminaro dalis, kurioje buvo filmuojamos situacijos ir peržiūros metu atliekama situacijų analizė. Buvo ir smagu, ir naudinga. Ačiū nuo visos mūsų komandos!

Diana Veiverienė
Direktorė, UAB „Tomarina“

Kainoraštis

Pavadinimas
Pasitikėjimo savimi ir savivertės stiprinimas
105 Eur

PVM netaikomas pagal Lietuvos Respublikos Pridėtinės vertės mokesčio įstatymo 22 straipsnį.

Seminaro informacija

Data: grupė renkama, data derinama

Vieta: viešbučio “Green Vilnius hotel” konferencijų salė, Pilaitės pr. 20, Vilnius

Panašūs seminarai

Tobulėk drauge! Registruokis su draugais/kolegomis ir kiekvienas gaukite po 10 eurų nuolaidą!

Vardas:

El.Paštas:

Tel. nr.:

Tekstas:

Registracija

El. Paštas:

Vardas:

Pavardė:

Tel. nr.:

Jei mokėtojas įmonė/įstaiga, duomenis papildomai užpildykite ir čia:

Įmonė/Įstaiga:

Įmonės kodas:

PVM kodas:

Registruojami dalyviai:
Įrašykite žmonių, kuriuos registruojate vardus, pavardes ir pareigas: